- Die Jahreszeit Winter

Der Winter ist bei uns auf der Nordhalbkugel der Erde die kälteste und auch die dunkelste der vier Jahreszeiten.

Der astronomische Beginn des Winters auf der Nordhemisphäre ist der 21. oder 22. Dezember, der Zeitraum der Wintersonnenwende, an dem die Sonne über dem südlichen Wendekreis senkrecht steht.

Anschließend werden die Nächte wieder kürzer und die Tage sind länger.

Das Ende des Winters tritt auf der Nordhalbkugel am 21. oder 22. März mit der Frühlings-Tagundnachtgleiche ein.

Der „meteorologischer Winteranfang" wird im Gegensatz zum „astronomischen Winteranfang“ den Monaten Dezember, Januar und Februar zugeordnet.

Obwohl diese strenge, kalte und auch oft trübe Jahreszeit viele schöne Festtage (Advent, Nikolaus, Weihnachten, Silvester, Neujahrsfest, Fasching) mit sich bringt, sind viele Menschen im Winter und auch schon im Spätherbst niedergeschlagen, deprimiert, bedrückt und antriebsschwächer als sonst.

Eine Ursache dafür ist, dass wir sehr viel Zeit bei künstlicher Beleuchtung zubringen, und uns das helle Licht der Sonne fehlt, die sich jetzt weitaus weniger zeigt als im Sommer.

Dadurch bildet die Zirbeldrüse im Gehirn mehr von dem Hormon Melatonin.

Die Folge ist, dass sich der Körper eher auf Ruhe und Winterschlaf einstellt und seinen Stoffwechsel verlangsamt, und der Mensch mehr Schlaf als sonst benötigt.

Gerade jetzt aber ist es wichtig – auch wenn die Unternehmungslust und die Stimmung nicht so gut ist – besonders viel Zeit an der frischen Luft zu verbringen und sich gesund und vitaminreich zu ernähren.

Nur dann wird der Körper und das Immunsystem ausreichend gestärkt und geschützt und auch mit Viren, Bakterien und schlechter Stimmung besser fertig.

Wichtig in dieser dunklen Jahreszeit ist aber auch der soziale Kontakt mit anderen Menschen.

Gute Freunde treffen und mit ihnen etwas unternehmen – möglichst oft auch im Freien mit der entsprechenden Kleidung – sind ein guter Schutz gegen trübe Gedanken.

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