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Sohlentipper

Beschreibung 

Abb Beim Jonglieren, also immer dann, wenn du den Ball mit dem Fuß, dem Knie und dem Kopf in der Luft hältst, kickst du den Ball mit der Fußoberseite nach oben. Beim Sohlentipper ist das allerdings anders! Hier wird der Ball nämlich genau andersherum mit der Sohle nach unten auf den Boden getippt, und das geht so:

Nimm den Ball in die Hand und lass ihn einmal auf den Boden tippen. Versuch dann sofort, einen Fuß über den Ball zu bekommen und ihn mit der Schuhunterseite so nach unten zu tippen, dass er wieder nach oben springt. Danach tippt die andere Sohle das runde Leder nach unten.

Wie viele Sohlentipper schaffst du abwechselnd rechts und links direkt hintereinander?

Variationen 

Abb Verbinde die Übung mit "normalem" Jonglieren.

Tippe den Ball jeweils mit dem gleichen Fuß auf den Boden.

Drehe dich während des "Sohlentippens" langsam um die eigene Achse, ohne die Ballkontrolle zu verlieren.

Drehe dich zwischen zwei Sohlentippern einmal schnell um deine eigene Achse und führe dann die Übung sofort weiter.

Binde eine zusätzliche Beinbewegung mit ein: Nachdem deine rechte Fußsohle den Ball nach unten getippt hat, schwinge anschließend einmal dein linkes Bein von innen nach außen über den Ball.

 

 

Quelle: it freundlicher Unterstützung von www.fd21.de

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