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Keeperrolle

Beschreibung 

Abb Die Übung fördert insbesondere die Gewandtheit und Geschicklichkeit von Torhütern. Aber auch Feldspieler sollten sich zur Nachahmung aufgefordert fühlen. Schnapp dir also einen Ball und setz dich im Langsitz (also mit gestreckten Beinen) hin.

Prelle den Ball seitlich neben dir fest auf den Boden. Dreh dich sofort zur Prellseite hin um deine Körperlängsachse und rolle unter dem Ball hindurch. Fange den Ball im Langsitz vor der Brust wieder auf, ehe er den Boden berührt.

Wer von euch schafft bei 10 Versuchen die meisten Fangaktionen?

Variationen 

Abb - Prelle den Ball auch auf der anderen Seite auf und rolle dich zu dieser Seite unter dem Ball hindurch.

- Verbinde nacheinander mehrere Rollaktionen (z.B. Prellen links - Rollen nach links - Fangen - Prellen rechts - Rollen nach rechts - Fangen usw.). Wer schafft die meisten gelungenen Fangaktionen?

- Verbinde die Aktion auch mit anderen Torhüterübungen (z.B. bei Zuwurfübungen auf dem Boden eine "Keeperrolle“ einbauen!).

 

 

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